“医生，什么时候轮到我去拍肺部CT呀，我已经等了一整天了，咳咳……”

　　“大爷，辛苦您再等会吧，我们这儿其他医生都阳了，只剩一位医生在诊室了，实在是忙不过来啊!”

　　面对近期刚过去的第一波疫情感染高峰期，医院的现状可以用人满为患来形容，诊室外排队的患者人山人海，诊室内问诊的医生疲惫不堪，想要预约拍一个肺部CT，更是难上加难。

　　随着新冠病毒感染大流行，周围的人几乎都阳了一遍，除此之外，变异株也不断出现，奥密克戎变异株XBB刷屏，引起了广泛关注，网上又掀起了一波“囤药”热潮。

　　其实在第一波感染期间我们可以发现，人与人之间的症状轻重各不相同，究其原因，是因为各自的免疫力不同，在这个被“阳”圈包围的时代，药囤够了，可免疫力你囤够了吗？

　　一、增强免疫，势在必行

　　病毒想要入侵人体时，是需要突破“重重防线”的，而这一道道防线就是人体免疫系统所建立起来的防御系统。

　　当人体免疫力下降时，免疫系统不能及时清除侵入人体的细菌病毒，这时候人体就会很容易被各种细菌、病毒入侵。

　　面对疫情，强大的免疫力可以帮你抵抗入侵的病毒，甚至将病毒的危害降到最低，减少新冠并发症或后遗症的发生，帮你打赢这场“免疫反击战”，所以主动增强自身免疫力才是王道!

　　二、提高免疫力，筑牢健康防线

　　1.保持合理膳食

　　日常饮食中，多摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、牛肉、坚果、鱼虾等富含蛋白质的食物，多食新鲜水果蔬菜，水果蔬菜中富含多种维生素，能够刺激人体免疫细胞生成，增强自身免疫系统。

　　2.坚持体育锻炼

　　根据自身健康状况选择适合自己的健身活动，每天坚持进行30-45分钟的体育锻炼，每周进行3-5次，长期坚持可以提高免疫力，但需要注意适当休息，不可过度锻炼导致身体疲劳，反而降低免疫力。小西温馨提示：如果正在阳中或阳康阶段，尽量避免体育锻炼哦~

　　3.保证充足睡眠

　　研究显示，良好的睡眠可以增强血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞，这两种细胞也是人体免疫力的主力军，所以睡眠有助于提高机体免疫力。

　　4.储存免疫细胞

　　所有疾病出现的根源都是免疫系统的衰退，通过自身免疫细胞的应用，定期为体内补充特定数量且具有活力的免疫细胞，能促进自身免疫细胞的分裂，提高人体免疫力，有效降低罹患疾病的风险。

　　5.远离烟酒

　　吸烟、喝酒都会影响免疫细胞的正常功能，所以远离烟酒很重要。