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粽香十里,也吹不动在便秘的你

日期: 2021-06-11
浏览次数: 21

  不良的饮食习惯和生活习惯,导致很多人都出现便秘的症状。据不完全统计,约有三成左右的人,经历过轻重不一的便秘。

  

  排便次数少、排便困难、腹痛腹胀……虽然是“屁大点的事儿”,但严重影响了我们的日常生活。每个患者便秘的原因各有不同,你知道你是属于哪种吗?


功能性便秘 

 

  便秘从病因上可分为【器质性】和【功能性】两类。

  

  器质性便秘:是指由于腹腔、大肠、肛门内等脏器发生器质性病变或如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学中毒、神经系统疾病等,直接或间接阻碍和影响粪便的正常通过和排出而发生的便秘。

  

  功能性便秘:由于排便的生理机能因某些原因发生失调或紊乱,不能正常地按时把粪便排出体外,导致排便困难而形成的便秘,胃肠道结构并无异常。

  

  功能性便秘在临床上常见,女性发病率高于男性,且随着年龄的增加而增加,其中我国成年人的发病率为16%,60岁及以上人群发病率甚至高达20%。


功能性便秘

  

  功能性的便秘常见原因:

  

  (1)饮食结构不合理,食物过于精细及食物纤维摄入不足,致使肠道运动功能减弱,使粪便在肠道中停留时间过长,对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

  

  (3)结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外 同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

  

  (4)腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外。老年体弱、活动过少、久病卧床、产后等可因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,腹压降低而使排便动力不足。

  

  (5)长期滥用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低,即使肠内有足量粪便,也不能产生正常蠕动及排便反射,因而导致顽固性排便困难。

  

  (6)精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失,形成排便困难。另外还有神经系统障碍、内分泌紊乱、维生素缺乏等亦可引起排便困难。

  

  便秘久了,危害可不小~

  

  (1)肠道功能紊乱。便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题,还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、、胃肠功能紊乱、甚至诱发大肠癌。

  

  (2)干扰大脑功能。肠道内的毒素会被大量吸收,可能干扰大脑功能,引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。

  

  (3)让人变丑。长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。

  

  (4)诱发其他疾病。很多便秘的人都会用力排便,这是血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。

    

  怎样缓解功能性便秘?

  

  (1)保证饮水量,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水,建议每天2000ml。

  

  (2)多吃粗纤维、绿叶子蔬菜、水果等富含纤维素的食物,增加饮食中纤维的摄取量,同时饮食结构要多元化,粗细粮混合、荤素搭配。

  

  (3)养成良好的排便习惯,如晨起排便,避免解便玩手机看报纸等。另外,便意来的时候如果去刻意憋回去,长期这样也会导致便意的消退,造成功能性便秘。

  

  (4)加强体育锻炼、训练提肛运动、辅以按摩腹部促进肠蠕动.

  

  (5)在药物上,目前治疗便秘的药物主要分为两类:刺激性泻剂和缓泻剂。避免长期使用刺激性泻药,因为会造成肠道对刺激的敏感度越来愈低,只有在强烈的刺激下结肠才会运动,这就导致结肠动力越来越差。

  

  目前便秘有多种治疗方法,但效果欠佳,缺乏统一标准,尤其是慢性便秘需要在医生指导下长期系统治疗。《中国慢性便秘的诊治指南》指出,慢性便秘应该根据症状进行个体化的综合治疗,包括通过胃肠动力仪进行治疗的方法,治疗目标除了缓解症状以外,还应该恢复正常肠道动力和排便生理功能。所以治疗慢性便秘不是一件容易的事情,早点端正心态,接受循序渐进的治疗才是最正确的选择。


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