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2021 - 10 - 20
10月20日,是钟南山院士的85岁生日。网友感叹,“85岁的钟南山依然健步如飞,神采飞扬。”“和钟院士比起来,他更像个90后。”    你以为的85岁,和钟南山的85岁:      在祝福钟老生日的同时,网友似乎更加关注,如何在85岁的高龄,还能拥有如此健康的体魄?其实很简单:“管住嘴”“迈开腿”“治未病”。    “管住嘴”——吃出来的健康    美国癌症学会研究指出,不良的饮食习惯是仅次于吸烟的致癌因素。因此想要保持健康,合理饮食是不可忽视的。一般来说,科学的饮食习惯是:早饭要吃饱(30%),午饭要吃好(40%),晚饭要吃少(30%)。钟院士曾在《钟南山谈健康》中提到,在饮食方面,他强调早中晚三餐按“3:4:3”的比例分配,强调膳食结构要合理,并要有意识地增加保护性的营养,如维生素、胡萝卜素、膳食纤维等。    ·适量与均衡,多样化饮食有益健康    和大家分享一个膳食的原则性问题,就是饮食多样性、均衡,适当搭配,相辅相成。    营养专家也建议,在一周内摄取30种或更多不同的食物,或者在一天中摄取超过12种不同的食物,以平衡成分中潜在的正面和负面的交互作用,使得来自不同食物不同形式的营养素平衡身体整体的营养素。当然,我们在日常饮食中很难拿个小本本记下,今天吃了几种食物,这周吃了几种食物。这样显得有些教条。大致来说,我们可以将食物进行分类,主要有蔬菜类、谷物类、豆类、...
2021 - 10 - 14
疫情防控常态化的形势下,秋冬流感季的到来,对慢阻肺患者又将是一场严酷的考验。气温的降低将导致患者免疫力下降,身体更容易受到病毒侵犯,有些患者会出现连续两、三个月的咳痰、气喘,引起慢阻肺急性加重,严重的可出现呼吸衰竭。慢阻肺患者一旦得了流感,更容易发展成重症流感,死亡风险增高。    慢阻肺是流感的高危人群    呼吸内科医生对慢阻肺的一个说法“慢阻肺是一场漫长而痛苦的葬礼”。呼吸衰竭是导致慢阻肺患者死亡的主要原因之一。呼吸衰竭的主要诱因就是感染,包括感染流感病毒,而慢阻肺患者是流感的高危人群。《CHEST》2019年研究数据表明:    1、在慢阻肺住院人群中,与无流感患者相比,流感感染患者更频繁地需要机械通气(8.7% vs 5.2%),粗死亡率(9.7% vs 7.9%)和危重监护需求(17.2% vs 12.1%)更高。    2、慢性阻塞性肺病合并流感患者的粗死亡率(11.2%)和危重病的发病比例(18.1%)较高。    流感会引发慢阻肺急性加重    流感是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染疾病,通常由鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等引起。上呼吸道病毒感染,临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、咽痛、头痛等普通感冒症状。正常的上呼吸道感染一般不会蔓延到下呼吸道,但慢阻肺患者有慢性气道炎症,气道屏障功能受损,对病毒抵抗力差,容易蔓延到下呼吸道,出现下呼吸道感染,导致慢阻肺...
2021 - 09 - 23
情绪与胃肠疾病密切相关。    医学发现不良情绪会诱发胃肠道疾病,长期的情绪不良会直接导致一系列胃肠功能疾病。心理压力过大、紧张、焦虑、抑郁、恐惧等,会导致胃肠蠕动、消化液分泌的改变,出现消化不良、胃溃疡、肠易激综合征、功能性便秘等胃肠疾病。有研究发现,胃癌与不良情绪有紧密关系。    “胃肠情绪”这一观点不仅被现代医学研究、实验证实,也被从古至今的生活经验验证。人们常用胃肠名称来表达情绪,用“寸断肝肠”表达伤心;“牵肠挂肚”表达思念;西方的谚语“在肚子里选择最佳方案”“人的决定是从肚子里作出来的”等。    这是因为人体胃肠道功能受神经、内分泌统协同支配和调节。胃肠道拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经(大脑),对外界刺激十分敏感,毫不夸张地说,胃肠道是人类最大的“情绪器官”,胃肠功能会随着情绪波动出现“情绪化”反应。    功能性胃肠病,很常见,很磨人。    在医学上,疾病可分为器质性和功能性两种。器质性疾病是指组织或器官存在着真实的病变;功能性疾病是指无组织或器官病变,但存在功能性症状。    功能性胃肠病,是由生理、环境、精神心理和社会因素等相互作用而产生的消化系统疾病。随着社会节奏加快、生活习惯的改变以及人口老龄化的不断加剧,功能性胃肠患病率不断攀升,普通人群的发生率达到 23.5%~74%,占日常消化内科门诊 50%左右。    腹痛、腹胀、消化不良、嗳气、胃轻瘫、便秘等...
2021 - 09 - 08
在过去,慢阻肺通常被视为一种主要影响高龄男性的疾病,然而目前慢阻肺常见于女性,并随吸烟女性比例增加而增加。慢阻肺是呼吸系统患病人数最多的疾病之一,严重威胁人类的健康。2007年-2018年我国慢阻肺流行病学调查显示,40岁以上成人慢阻肺的患病率从8.2%1上升至13.7%2,总患病人数逼近一亿!    慢阻肺的患病因素有哪些?    1、吸烟。    吸烟是COPD最重要的发病因素。吸烟者肺功能的异常率较高,FEV1的年下降率较快,吸烟者死于COPD的人数较非吸烟者为多。另外,被动吸烟也可导致呼吸道症状以及COPD的发生。    2、空气污染。    空气污染也可导致COPD的发生。空气中的化学气体如氯、氧化氮、二氧化硫等,对支气管黏膜有刺激和细胞毒性作用。    空气中的烟尘或二氧化硫明显增加时,COPD急性发作显著增多。其他粉尘如二氧化硅、煤尘、棉尘、蔗尘等也刺激支气管黏膜,使气道清除功能遭受损害,为细菌入侵创造条件。    3、呼吸道感染    流行病学调查显示,农村妇女COPD的发病与使用生物燃料有关。呼吸道感染是COPD 发病和加剧的另一个重要因素,80%左右的急性加重是由呼吸道感染引起的,引起呼吸道感染的病原体主要包括细菌和病毒。    慢阻肺为何更偏爱老年女性?    1、女性气道对烟雾暴露更加敏感。    在大型种群研究中,女性似乎有更严重的慢阻肺早发性疾病(60岁...
2021 - 09 - 01
开学在即,是不是激动地准备“神兽”归笼?结合当前全国疫情形势及秋季传染病防控特点,开学季面临高聚集、大流动的特点,家长和同学们在疫情防护方面仍不能松懈,还需谨慎应对。    新冠肺炎疫情全球大流行,尤其在一些国家的持续传播,儿童的患病人数呈上升趋势,并且出现一些重症,甚至死亡案例;全球范围内儿童患病率不断上升,日本厚生劳动数据显示,受变异新冠病毒德尔塔毒株扩散影响,日本儿童感染者激增,8月中旬,一周内新增10岁以下感染者人数是5月中旬的4倍多,在所有感染者中占比近两成。美国《国会山报》报道,8月12日至19日期间,超过18万名儿童的新冠病毒检测结果呈阳性。美国卫生与公众服务部公布的数据显示,截至26日上午,美国的住院患儿数量超过了1400人。    这意味着:新冠肺炎病毒对全人群都是易感病毒。    对于即将到达的开学季,托幼机构保护对象是年龄小、抵抗力弱的幼儿,而秋季是呼吸道传染高发季节,幼儿如果出现季节流感,也会出现发热、咳嗽等症状,与新冠肺炎症状类似,一旦出现个别感染病例,更容易爆发群体性感染事件,托幼机构往往也会采取停课措施。因此提高幼儿自身抵抗力是做好托幼机构疫情防控非常必要的措施。    托幼机构除了安排内容和形式适宜的体格锻炼,每日2小时以上的户外活动,还可在室内配置西纳舒盐溶胶治疗仪。一款非药物的,安全的健康保护设备,西纳舒盐溶胶治疗仪能够有效防控疫情,消除室内流感...
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